jak sie nic

przegrasz bo jesz za dużo tłuszczy a twoja dieta nie składa się wyłącznie z warzyw. i co najgorsze jesz mięso, które jak wiadomo nic poza szkodami w organizmie nie robi :-)) nie wiem czy jutro pompować łapki, czy ogarniać cardio

robię test jak wyjdzie tylko bo nie mam gdzie Może przekonam Was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w kuchni, ponieważ można zrobić z niego prawie wszystko, jak się okazało nawet grzybową hantelkę;-) Zacznijmy zatem od ciasta. Napisałbybm, że robiąc je dokładnie, wyjdzie takie [...]

To, że w diecie nie ma pewnie tyle makro co piszą to wiem od dawna, staram się to jakoś uzupełniać. Dietę mam dlatego, że nie ma szans żebym znalazł czas na robienie ciagle jedzenia i dodatkowo szedł w tym momencie cztery razy na siłownie w tygodniu, niestety, ale moja praca na to nie pozwoli jak narazie. :) Chce osiągać efekty, ale też nie [...]

Hymmmm... Dziękuję za odp, ale I TAK NIC NIE ROZUMIEM... Jak się gotuje na parze?! A jak gotuję makaron to wyłączam gaz 5 minut po wrzuceniu makaronu do garnka, tak? Ja nie mam czasu, żeby codziennie robić sobie kurczaka do szkoły...nie przepadam za drobiem i mięsem...poza tym nie pomieszcze tego wszystkiego - plecak z książkami i zeszytami, [...]

[...] w ‘komputerach’ ze szczegółami :-/) nie mam kompletnie nic i musiałabym szukać na nowo, a na to z powodu tychże okoliczności nie mam czasu Obiecuję, że jak się wykaraskam z kłopotów, postaram się znaleźć co miałam. MOZE BEZPIECZNIEJ W AD Raczej BIALKO ZALECANE JEST JAKO ZOPOBIEGANIE NADMIERNEMU KATABOLIZMOWI MIESNIOWEMU [...]

A więc wracam po 4 tygodniach, na moim teoretycznym zerze kalorycznym. Wrzucam pomiary jak i 3 przykłady diety z różnych tygodni. Tak jak mówiłem starałem się dobijać do 2400 i zostawiałem 100 kcal na niedokładność (warzywa itp itd). Ogólnie powstała u mnie tendencja rosnąca jeśli chodzi o wagę. Niewielka ale już od 2 tygodni stała. Jeśli chodzi o [...]

uodpornisz sie mnie tez dano na 1 trweningu na sparing po prostu trzeba bylo sie odsówac postarac sie go jak kolwiek zlapac przeciez niekt nie wie z bialym czy z zóltym pasem jak sie wydostac jak go zlapiesz koslawo ( do tego trzeba troche sily) ewentulnie probowac uderzeniami nie dac sie do klinczu doprowadzic zeby nie rzucil cie posdstawic nogr [...]

Dremor czyli mówisz, że ostre tyranie brzucha pomogło Ci z lordozą? nie mam zdiagnozowanej ale na 90% po tym co czytałem i widziałem w necie foty osób co mają to też mam %-) jak wypnę brzuch wyglądam jak kobieta w 9 miesiącu ciąży, dupa w tył wypchnięta. jak na siłke jeszcze chodziłem, to brzuch zawsze olewałem, bo mi się nie chciało xD teraz na [...]

[...] czli kasza + wołowina + szpinak + brokuły ZDJĘCIA Z PRACY No i co 17 godzina powinienem się szykowac do wyjścia ale nie w **** zamówień jeszcze, do tego trzeba sprzątać bo jak to powiedziała Pani kierownik „musi tu się błyszczeć” bo jutro odwiedza nas prezes z Francji – właściciel całej firmy. Możecie sobie [...]

[...] Tobie trzeba stałych klientów kolejna sprawa to to że ludzie chodza do pubów głównie w weekendy, w tygodniu pustki piszesz o angikach z polskimi korzeniami - oni zrobią tak jak ja - przyjdą ze 2 razy i ich angielski partner będzie kręcił nosem że nic nie rozumiał i jak się każdy po polsku w pubie śmiał to na bank z niego bo jak anglik nie [...]

jem fasolke z kiełbaską bo mnie stać!, bo umiem szukać promocji i tanio kupuje, ale nie dla Was takie rarytasy jak nie potraficie szukać! a śpiwór mam jak nowy, bo w pracy jak nikt nie widzi to w zlewie go piorę i ręce mam czyste jak łza buehehehehhehehe a co do księży to ja na żadne chrzty do PL nie będę jeździł, a jak mi klecha tu będzie robił [...]

Ayla nie wiesz co piszesz :D Eat as much as you like to typ restauracji ktore nie sa generalnie ani tanie ani niskie jakosciowo. Oczywiscie wychodza tnaio dla nas fasolkozercow, co od roku byli na 1 puszce fasoli dizennie i ida tam raz do roku z okazji urodzin i za kwote eat as much as you like siedza tam 12 h (3 h po zamknieciu jeszcze nie dali [...]

Mietas i Bul maja duzo racji, bo jak ja sie uparlem jesc typowo kulturysytcznie to juz po tyg. mialem dosc. Jak ktos troche posiedzi w tym sporcie to znajdzie dla siebie jakies dobre rozwiazanie. Sam teraz podobnie postepuje, staram sie zeby posilki dawaly mi przyjemnosc i byly zrownowazone i jest OK. Jak sie bedzie zblizac sezon coraz bardziej [...]

[...] z dzemem i troche banan. I do sceny troche wafli, dzem, chipsy. Nabicie bylo okej. Widzialem ze bedzie ciezko o final, w kategorii Balazinski, Mateusz Nasalski zwyciezca jak sie okazalo calych zawodow, Szafranski, Saniewski.. Znam swoje miejsce w szeregu i wiem ze swoimi brakami oraz ogolna sylwetka nie mam szans na nic. Na samej scenie bylo [...]

[...] plan A, następny plan B i tak w kółko ale i tak to jest oglony zarys sztywno się tego nie trzymam, czasami coś innego zorbie, co dodam coś dodam coś odejmę, wszystko zleży jak się czuje, nic na siłę, ale też można nadmiernie leserować. Plan A Ponieważ standardowo wszyscy robią klatkę to ja przychodzę i robię nogi pon rozgrzewka 10min rower [...]

Właśnie %-) przez 5 lat u mnie dużo się zmieniło Wiesz ja się cieszę, jak mnie nic nie boli na treningi oprócz mięśni a to naprawdę rzadko.

Aaaale mi się nic nie chce, te treningi też takie niemrawe, plecy jeszcze pobolewają. Nie wiem jak ja dam radę z tymi hantlami, po wejściach na ławkę ledwo co robię wiosło :-P mam nadzieję, że w końcu mi się ręce trochę wzmocnią. Wypady rzeczywiście dużo lepiej hantlami. Tylko z ciężarem będzie problem trochę, no ale coś za coś. Dzisiaj bieg 40 [...]

[...] są sprawy w życiu niż pakowanie. A ja bym się nie poddawał. Sam zmarnowałem wiele lat przez rozj**ane hormony skoliozę, ciągłe kontuzje, błędy w odżywianiu i treningu, ale jak to wszystko ogarnąłem, to zaskoczyło. Też musisz wszystko dopiąć jednocześnie, żeby były efekty przy średnim/słabym genie. - hormony: pobaw się z endokrynologami, jak Ci [...]

Zawsze bawiło mnie wypowiadanie się ludzi, którzy nie mają w ogóle nic wspólnego z medycyną. Pierdzielicie i tyle. 133mhz jedynie mówi do rzeczy. A co do zarobków lekarzy w PL, są tacy co wyciągają po 150tys na miesiąc i są tacy, którzy maja po 2,5. Studia medyczne to nie jest nic trudnego jak się mówi i d****e też je kończą.

... (12:24) sie ... (12:24) Takich ludzi nigdy nam nie zabraknie karol ... (12:24) jestes ... (12:25) mam s[prawe ... (12:25) wez napisz jak bedziesz Ja (12:26) witam ... (12:26) ty ja bede mial jutro 200 metki, moge z toba na silke chodzic ... (12:26) jak sie nudzisz tam sam Ja (12:27) co ci da 200 metki jak ty gowno wiesz na ten temat? Ja [...]